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颈椎病你“戒”掉了吗

风湿骨病网 2019-01-25 点击数: [我要预约]
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   颈椎病是一种慢性疾病,形成周期较长,其治疗过程也相对漫长,为了防止病情加重,平时应多注意自我保健与锻炼。日常保健不仅可以很好的养护脊椎同时可以加快病情的恢复。因此颈椎病患者应遵循以下几点:

  1、颈椎病患者在运动时要慢、要放松,切不可用力过度,使颈部肌肉完全处于放松状态,尽可能伸展,以便促进血液循环,加快恢复速度。

  2、颈椎病患者运动时要维持心态平和,切忌心浮气躁,保证身心健康发展,不良情绪可能会影响病情发展。

  3、颈椎病患者要坚持每日锻炼,不要急于求成,根据自己的情况量力而行。锻炼后还可适当捏一捏颈部或按揉风池穴等保健按摩,可有效缓解颈肌疲劳程度,增加颈椎柔韧度。

  4、注意颈肩部的保暖工作,尤其是出汗和洗澡后,避免受风受寒,以免加重病情。

  5、对于颈椎病患者来说,饮食上也要多加注意。应以富含钙,蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物为主,忌生冷、油腻、辛辣、刺激性等食物。

  6、烟、酒也对颈椎病也有很大的影响,忌烟、酒同样有利于病情恢复。

 
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