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腰椎间盘突出患者临床治愈后宜游泳

风湿骨病网 2019-01-07 点击数: [我要预约]
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   游泳对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的动作都可以锻炼肌肉,使肌力逐渐增强。

  临床治愈的腰椎间盘突出患者初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部承受力量较小的泳式,等腰部肌肉力量增强了,再游蝶泳、蛙泳等更需要腰部用力的方式,游泳距离要从近到远,循序渐进。从水中出来后要尽快擦干身上的水分,以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。

 
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