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日常锻炼有效预防腰椎间盘突出

风湿骨病网 2018-12-12 点击数: [我要预约]
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   防治腰椎间盘突出要多注重形体锻炼。预防腰椎间盘突出症的形体锻炼,要重在腰背肌群的锻炼,及平衡运动的锻炼。运动锻炼的目的,可以促进脊柱及其周围组织的血液循环和代谢。进行有序的、适当的运动锻炼,还可以增进脊柱内外肌肉、韧带的活力,减少其疲劳,从而加强脊柱的内外稳定性,有效地防止腰椎间盘突出症的发生。

  而且,患者要注意姿势体位。人体的姿势和体位与脊柱的活动密切相关,长期的不良姿势和体位,容易引起肌力失调,破坏脊柱的力学平衡,甚至导致脊柱的结构性改变,也增加腰椎间盘突出症的发生率;而正确的姿势则可减轻颈部的疲劳程度,当然也有利于防治腰椎间盘突出。

  此外,调摄日常生活也很重要。日常生活调摄,主要包括精神调摄、饮食调养、起居调理三个方面。长期过激或突然剧烈的情志刺激,超过了人体调节适应范围,往往会成为腰椎间盘突出症的重要的间接病因。

  通过上面的介绍,大家应该对怎样防治腰椎间盘突出都有所了解了吧。希望大家应该对腰椎间盘突出多重视,多了解,在生活中多注意预防,一旦发现尽早治疗。

 
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