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腰椎间盘突出患者要注意事项

风湿骨病网 2018-12-12 点击数: [我要预约]
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   腰椎间盘突出的注意事项有哪些您知道吗?我想大多数患者可能还不了解腰椎间盘突出的注意事项。其实了解腰椎间盘突出的注意事项是很重要的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的腰椎间盘突出的注意事项有哪些。

  ·睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。

  ·晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

  ·在厕所里,从坐位站起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。

  ·腰椎间盘突出的注意事项在工作中要保持正确的姿势坐在椅子上,时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

  ·走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多,这也是腰椎间盘突出的注意事项。

 
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