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颈椎病保健工作该怎样做

风湿骨病网 2018-12-04 点击数: [我要预约]
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   1、情绪稳定,劳逸结合,注意颈部锻炼。

  2、避免抬重物、开车时不要急刹车等,以避免和减少急性损伤。

  3、注意防寒、防潮、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒会使局部血管收缩、血流降低,有碍组织的代谢和废物消除;潮湿时会阻碍皮肤汗液蒸发。

  4、保持头颈部正确姿势,多进行颈部锻炼,每低头或仰头1~2小时需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

 
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