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腰椎间盘突出患者运动的注意事项

风湿骨病网 2018-11-27 点击数: [我要预约]
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  腰椎间盘突出患者可以酌情选择多种运动项目,无论哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上,运动要有计划,不要三天打鱼,两天晒网,也不要运动量过大,过于疲劳会影响第二天的工作。同时还要注意,对不适合于腰椎间盘突出患者锻炼的运动项目不要去练,如高尔夫球、网球、棒球、保龄球等都是偏用一侧肌肉,容易使左右肌肉失去平衡,使腰椎间盘承受扭力的运动。因此,对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。对抗性的球类运动,如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等,因运动过程中腰椎的活动范围较大,许多动作很难预料,对腰椎的损伤无法预防,因此也不适合腰椎间盘突出症的患者选择。如欲参加,应在腰椎痊愈后已经进行了1年以上的适应性锻炼无异常后,再去试试,但思想上应有充分的准备。

 
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