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夏季5种生活习惯为颈椎病诱因

风湿骨病网 2018-10-30 点击数: [我要预约]
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   1、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,易诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

  2、夏天易犯困,在外午休不良姿势易伤颈椎。提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到支撑点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

  3、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。

  4、夏天冷水冲凉,易诱发颈椎病。其实,温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

  5、天气炎热,外出减少,周末在家上网、看电视时间增多,易导致颈椎病。建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血流通畅。

 
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