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颈椎病患者有哪些保健方法?

风湿骨病网 2018-06-13 点击数: [我要预约]
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   1、提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

  2、搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓1遍。这是颈椎病的保健方法之一。

  3、梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。这也是颈椎病的保健方法之一。

  4、摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。

 
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