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痛风什么时候可以运动

风湿骨病网 2018-04-16 点击数: [我要预约]
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   痛风是比较常见的疾病,不仅给患者的正常生活带来了影响,而且发病时的表现更是让患者痛苦不已,所以患上痛风一定要尽快治疗,很多人在治疗痛风上都提倡多运动,虽然没办法直接降低尿酸,但是痛风患者适当的运动是可以有效减轻痛风症状的,那么得了痛风多久能运动?

  运动虽然不能直接降低尿酸,但痛风病人适当进行体育锻炼,可以减少内脏脂肪生成,减轻胰岛素的抵抗性,从而有利于预防痛风发作。但是痛风患者在运动前,应接受专科医生指导,先做有关检查。即使已有痛风结石,只要表面皮肤没有破溃,肾功能良好,没有明显心血管并发症,关节功能正常,也可进行身体锻炼。

  痛风患者运动是有讲究的,最应该注意的是不能进行剧烈运动,因为运动过度也容易引起痛风。运动时,新陈代谢加速,因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加,尿量减少,由于尿酸是随尿液排泄的,因此尿酸排泄就会减少,存积在体内的尿酸就会增加,从而会加重痛风的症状反应。此外,运动后体内会产生过多的乳酸,而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄,而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值,剧烈运动会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更高。

  痛风病人应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。例如游泳。因为游泳不需要关节受力,而且是全身肌肉的协调运动。其他运动如:骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目,较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平,50岁左右的病人,以运动后心率达到110~120/分钟,轻微出汗为宜。每周运动3~5天,每次约30分钟。

  得了痛风的朋友一定要尽快选择正规医院进行诊治,并且在治疗过程中一定要做好日常的护理工作,尤其是饮食护理最为重要,另外痛风患者在可以进行体育锻炼时,应先从轻活动量开始,之后随着体力增强,不要一开始就进行剧烈运动。

 
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