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办公室人士如何预防干燥眼

风湿骨病网 2017-11-28 点击数: [我要预约]
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   许多人工作总对着电脑,时间一长,就会出现眼睛干涩、干燥、疲劳、疼痛等症状,这就是俗称的“干燥眼”。如今,干燥眼几乎已经成为所有办公室人士的必得之症。

  据美国的一项调查显示,每天在电脑前工作三小时以上的美国人中,90%的人都患有干眼眼。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。同样的,在我国干燥眼患者的数量也与日俱增。

  干燥眼的原因

  为什么长期对着电脑会出现这样的症状呢?专家解释,干燥眼说白了就是因为我们注意力太过集中,忘了眨眼造成的,长此以往就会让眼睛因缺水而干涩。

  一般而言,正常的眨眼频率为平均每3秒1次,这时眼睛会铺一层泪膜在眼球上,让眼球保持湿润,如果你留意一下,你会发现当你凝视电脑屏幕,居然可以保持1分钟不眨眼,这样就失去了泪膜对眼球的保护,让眼部长期干涩,当你发现眼睛不舒服的时候,揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。

  干燥眼的保护

  既然干燥眼是由于眨眼少而造成的,那么要预防干燥眼我们就需要从这方面入手了。专家提出了眨眼、闭眼、转动眼球、眼药水四步走的方法。

  除了需要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶外,购买眼药水也是不可少的。当你忘了眨眼,而眼睛都忘了分泌泪水的时候,只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。

  如果你有视力下降的情况,闭上眼睛,缓慢的转动眼球,将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限,再转回来,会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。

 
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