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网球扣杀竟会是网球肘的关键!

风湿骨病网 2013-11-26 点击数: [我要预约]
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  在南宁市网球中心工作的的李佳,最欣赏网球明星阿加西的网前扣杀动作。为模仿这一动作,她几乎每周都要打3场以上的网球。频率最高的时候,一个星球能打5场,而且不遗余力地救球、扣杀。

  近来,张蝶的右臂肘关节疼痛无比。大夫告诉她,由于运动强度过大,肘部韧带严重拉伤,已经造成了“网球肘”,只有立即停止一切与手肘有关的活动,才能在缓和病情的基础上逐步治疗。

  专家说:“打网球是造成肘部关节劳损的重要隐患之一。由于肘部肌肉不断用力收缩,压力很大,一旦运动超过了肌肉能够承受的范围,就会感到疼痛难忍,如果一味坚持,甚至会导致残疾。”

  训练条件和正确技术的动作对预防网球损伤的重要因素。

  1、 敏捷性训练可以帮助预防平衡和突然、对肌肉、关节和肌腱压力刺激。

  2、 在运动之前进行几次反手球的动作,可以减少肱骨外上髁附着部的肌肉压力,帮助网球肘的发生

  3、 对网球拍的正确选择和握把尺寸大小也是预防网球肘的关键环节之一,其他的损伤可能是与动作技术正确与否有关系。小的拍头和过紧张力的弓弦都可能对前臂的肌肉造成很大的压力刺激。这样,同样可以造成网球肘。

  以上就是风湿骨病网专家对网球肘的专业介绍,希望对您的病情有所帮助!


 
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